07. 培养爱好，找到自己喜欢的爱好或兴趣，抽出时间进行，有助于减轻压力和增加快乐感。
那简单的说，所有你们所认为的疾病，都可以看成是“不舒服”(disease 疾病，分开写就是 Dis 不Ease 舒服)。
大脑里有一种情绪快递员叫 5 - 羟色胺，负责传递开心的信号，如果快递员的基因出问题，信号传递就会乱套，人容易情绪低落。
接纳真实的自己：拥抱不完美
4.热情：英国首相狄斯累利说过这样的话：“一个人要想成为伟人，唯一的途径便是做任何事都得抱着热情。”只要你想热情，你就运用表情：讲话要有力，看事情要远，以无比的决心去追求期望的目标。
简单来说，我们就是终其一生把对方部分能量带到自己身上。这个研究对整体性行为带了一个新的意义，这是一个很神圣与灵性的行为并且需考虑整体性。
52.每周夸自己一次。（雅楠）
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